الصفحة الرئيسية الدليل الطبى استشيرينا دليل المراكز فهرس المقالات اتصلى بنا  
 
  للحجز السريع

 

للنساء فقط ...

أجـازة سـعيدة للحـوامل‏

موضوعات ذات صلة
ناقش هذا الموضوع
اطبع هذا الموضوع
ارسل هذا الموضوع


ادخل البريد الاليكترونى

 

في فصل الصيف نسعي لقضاء اجازة تخفف من عناء العمل طول العام‘ والتخلص من الحر، ولكن هناك من يتساءل عن ضرر السفر مثل الحوامل اللاتي نقدم لهن بعض النصائح المهمة لقضاء اجازة سعيدة منها‏:‏

ـ تجنبي الرحلات الطويلة بدون استشارة طبيبك وحاولي تجنب السفر في الاشهر الثلاثة الأولي‏، وفي الشهر الأخير والذي قد تحدث فيه الولادة في أي وقت

ـ تجنبي السفر إذا كان عندك تاريخ سابق لحدوث اجهاض أو ولادة مبتسرة‏.‏

ـ لاتسافري اكثر من ثلاث ساعات بالسيارة وخلال الرحلة يجب التوقف للراحة والتجوال وتمديد الساقين‏.‏

ـ ثبتي دائما حزام الأمان حتي إذا كانت المسافة قصيرة‏.‏

ـ اجعلي ظهرك مستقيما ويمكن وضع مخدة اسفل الظهر‏.‏

السفر بالقطار‏:‏ مأمون خاصة للمسافات الطويلة‏.‏

ـ السفر بالطائرة‏:‏ هو اكثر الوسائل امانا‏.‏

ولاتقلقي من ماكينات الاشعة التي توجد بالمطارات فكمية الاشعة المنبعثة منها ضئيلة بحيث لاتؤثر علي جنينك‏.‏

ـ عدم ملء المعدة بوجبة كبيرة واحدة‏ والافضل تناول وجبات صغيرة متكررة، وكذلك تجنب الاغذية صعبة الهضم مثل الاطعمة المحمرة والمقلية والفلفل الاسود والشطة، ويجب الاكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة‏..‏ ومع العرق وفقدان الجسم كمية كبيرة من السوائل يجب تناول ثلاثة لترات من السوائل يوميا ولاتنتظري الاحساس بالعطش لكي تشربي بل اكثري من شرب السوائل باستمرار لتعويض السوائل المفقودة ولتجنب حدوث ركود في الجهاز البولي‏.‏

ـ يجب أن تكون الملابس واسعة فضفاضة وتزودي بقبعه ونظارة شمسية وارتدي احذية مريحة أو شباشب

ـ لاتسترخي طويلا تحت اشعة الشمس علي شاطيء البحر وعلي حافة حمام السباحة ويفضل المشي في المساء بعض الوقت لتحريك القدمين والدم في الساقين ويجب استخدام الكريم الواقي من الشمس وتخصيص اطول وقت ممكن للاسترخاء في الظل وفي جو معتدل‏.‏

ـ يمكن للحامل السباحة سواء في البحر أو في حمام السباحة‘ ولكن يجب تجنب الاجهاد اثناء السباحة وعدم الغطس‘‏ وكذلك يستحسن عدم الدخول الي اعماق بعيدة إذا قد تحدث تقلصات في عضلات الساقين او تقلصات رحمية‏.‏

   

العودة للصفحة السابقة

 

Source: Al-Ahram News paper

 

Edited By: Dr. Hesham G. Al-Inany

 

Last Updated: 13-Jun-2006


الصفحة الرئيسية | الدليل الطبى | استشيرينا | أهم المراكز | فهرس المقالات | اتصلى بنا

شروط الاستخدام (Terms of Use) | سياسة الخصوصية (Privacy Policy) | السياسة الاعلانية (Advertising Policy)

جميع الحقوق محفوظة لموقع خصوبة دوت كوم ©2002-2010
يحظر نشر أو نقل أو اقتباس أى مادة إعلامية أو علمية من هذا الموقع بدون إذن كتابى مسبق من صاحب حق النشر