هل تشعرين بالغيظ لأتفه الأسباب والمضايقات
فيتملكك اليأس والإحباط أمام أقل العقبات؟ هل تشعرين بتبدل مزاجك
فجأة لمجرد فكرة خطرت علي بالك؟ هل تنخرطين في بعض الأحيان في
البكاء دون سبب؟ هل تندفعين لمواجهة أي شخص حتي لو كان رئيسك؟ هل
من السهل جرح شعورك؟ لا شك أن التأثر والانفعال طاقة خلقت مع
الإنسان وهي جزء لا يتجزأ من تكوينه.
يؤكد عالم النفس مايكل نوتنجال أن التحكم في هذه الطاقة يجعلك
تربحين في مختلف المواقف لأن إطلاقها بلا ضابط يسبب الكثير من
المتاعب والخسائر.. وقد وضع هذا العالم بعض الضوابط للتدريب علي
كبت الانفعالات وهي:
