لأن نجاح علاقتك الزوجية الحميمة جزء لا
يتجزأمن نجاحك في الحياة فعليك أن تحرصي علي أن تكوني دائما مهيأة
لإقامة علاقة ودودة ناجحة.. فإن كنت لا تعانين من أي مشاكل
مباشرة تقلل من نجاح تلك العلاقة مثل نقص هرمون الإستروجين, أو
قصور الغدة الدرقية أو الاكتئاب إذن فأنت لا تحتاجين الا لاختيار
الغذاء المناسب الذي يساعدك علي الاستمتاع بحياتك بشكل صحي ومتوازن..
خبيرة التغذية شريفة أبو الفتوح تقول: من أهم الأعشاب المساعدة في هذا
المجال أعشاب داميانا لأن بها مواد مماثلة لهرمون التستيترون وكذلك
الجنسينج, وإن كانت غير مناسبة للسيدات اللاتي يعانين من ارتفاع
الضغط واضطراب القلب أو انخفاض السكر في الدم..
أما الغذاء فأهمه الأفوكادو، البيض الطازج، زيت الزيتون، حبوب قرع
العسل والمكسرات، و زيت الصويا، زيت السمسم والقمح. ومن
الفيتامينات نجد أن حبوب لقاح النحل لتزويد الطاقة مؤثرة جدا لكن
يجب أن تتجنبها السيدات اللاتي يعانين من حساسية من هذا اللقاح.
ايضا فيتامين ب المركب وهو مهدئ للأعصاب ويساعد علي تقليل التوتر
وفيتامين هـ الضروري لوظائف الجهاز التناسلي والغدد. كذلك زيت كبد
السمك لأنه يحتوي علي فيتامين أ و د.
وأخيرا ينصح بتجنب عدة أشياء أولها تناول اللحوم الحمراء والمنتجات
السكرية، والبعد عن الأماكن المعبقة بالدخان من السجائر والشيشة،
لأنه يؤثر تأثيرا سلبيا علي جهاز المناعة والنشاط الهرموني
بالإضافة إلي تأثيره الضار علي الكثير من وظائف الجسم الأخري.
